Détente par la respiration


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Cette vidéo courte facilite la détente par la respiration. Les sons et les couleurs vous aident à respirer dans un rythme régulier sans compter ou réfléchir (6 secondes d’inspiration et 6 secondes d’expiration). Cette manière de respirer entraîne la cohérence des battements du cœur – ce qui influence les ondes cérébrales et favorise un état de bien-être général. Pour en savoir plus sur cette technique, regardez l’article sur la cohérence cardiaque.

Les couleurs qui accompagnent la musique ajoutent une composante de plus à la détente par la respiration – elles rafraichissent le cerveau, stimulent la faculté créatrice et réjouissent l’âme…

Si vous voulez télécharger le fichier audio, cliquez ici: https://drive.google.com/file/d/0Bxr9x-6yD9qxYlB6VkhqWHN4OFE/view?usp=sharing

 

 

 

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